É possível controlar o pré-diabetes e o diabetes tipo 2 sem medicamentos?

Daniel J. Cox é professor de psiquiatria e ciências neurocomportamentais da faculdade de medicina da Universidade da Virgínia, e também portador de diabetes. O que ele conseguiu é digno de atenção: criou um programa, batizado de GEM – Glucose Everyday Matters, o equivalente a Glicose Diária Importa –, que o manteve em remissão nos últimos 15 anos sem a necessidade de medicamentos, insulina, ou dietas para perda de peso.

No livro que acaba de lançar, A GEM Afor Your Pre- or Type 2 Diabetes, Cox detalha 16 anos de pesquisas e ensaios clínicos com seu método, indicado para pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

O GEM foca em escolhas alimentares que evitem picos de glicose no sangue, associadas a exercícios capazes de reduzir esses índices. O professor costuma dizer que não há escolhas certas ou erradas – a questão é que todas têm consequências: “Se alguém tiver vontade de comer um doce, pode consumir um pedaço pequeno, mas talvez precise fazer uma caminhada logo depois, para evitar que a taxa de açúcar no sangue suba abruptamente.”.

Na prática, a obra funciona como um guia de trabalho, com muitas perguntas a serem respondidas e checklists – por exemplo, a pessoa deve anotar o número de passos dados diariamente e se o tipo de atividade física que realizou foi moderado ou vigoroso.

O objetivo é nítido: construir um estilo de vida dedicado ao controle contínuo da glicemia. Uma ressalva importante feita pelo próprio autor: é indispensável o acompanhamento de um especialista.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 800 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com diabetes. A condição pode levar a doenças cardiovasculares e renais, perda de visão e comprometimento cognitivo.

Embora o diabetes tipo 2 seja historicamente mais prevalente após os 45 anos, a incidência tem crescido de forma acelerada entre crianças, adolescentes e jovens adultos.

Em números

• De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 800 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com diabetes