Não faça da maratona um projeto de vida

Ouvi de vários treinadores de corrida histórias de alunos que buscam obsessivamente disputar uma maratona, queimando mais etapas do que o cânone do treinamento e o bom senso recomendariam.

É mais ou menos consensual que o aumento abrupto de volume de treinamento abre portas para lesões, embora as respostas de adaptação ao esforço de cada corredor sejam muito próprias.

Não há um padrão, um "template" que sirva perfeitamente para você ou para quem te apresentou a corrida.

Mas, sim, é possível chegar rapidamente nesse número-fetiche, 42,2, a quantidade de quilômetros da mara, mesmo sem qualquer experiência prévia no cascalho.