Ritorno a scuola senza ansia, cosa fare ora e nei primi giorni

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Oltre due mesi di riposo, giochi e perfino noia sono benefici e indispensabili quanto l’apprendimento a scuola ma le statistiche dicono che le capacità di apprendimento e i livelli di attenzione sono molto più bassi alla ripresa dell’anno scolastico e l'ansia dei piccoli che sentono avvicinarsi settembre pare metterci lo zampino.

Gli esperti lo chiamano lo ‘scivolamento scolastico’ ed è quello che accade ai bambini durante le vacanze scolastiche. Sull’efficacia o meno dei compiti per le vacanze si dibatte di anno in anno con maestri che li evitano perché li ritengono meno utili delle esperienze estive da fare in libertà ed altri che indicano libri pratici da compilare per mantenersi in esercizio.

Efficace o no studiare anche in villeggiatura l’estate, fatta di giochi e distrazioni, fa dimenticare l'impegno scolastico aumentando l'ansia che molti ragazzi si troveranno ad affrontare alla ripresa della scuola.

Il ritorno alla routine autunnale è difficile, con bambini svogliati e distratti, ansiosi e preoccupati.

Che fare? La caccia a soluzioni corre sui social con maestre e genitori influencer che propongono suggerimenti. Ecco invece cosa raccomanda Rosanna Breaux, psicologa infantile e direttore del Child Study Center presso la Virginia Tech University.

Pochi punti chiave ma irrinunciabili, - dice l'esperta - da adottare una o due settimane prima dell’inizio della scuola: Stabilire dei limiti al tempo trascorso davanti agli schermi (smartphone, tablet, tv) Dedicare 30-60 minuti al giorno alla lettura o al completamento di esercizi di scrittura o matematica per riportare i bambini nella mentalità scolastica.

Adiciona-se que não se deve fazer os deveres dos filhos; é melhor sentar ao lado deles, mas fazer com que façam por conta própria, sem se irritar. Estabelecer um horário coerente para ir dormir, que esteja alinhado com o horário em que as crianças vão para a cama e acordam de manhã quando estão na escola.

Ecco tre punti chiave, tra sane abitudini e routine, da adottare invece i primi giorni di scuola.

Mantenere un orario costante per andare a dormire sia nei giorni feriali che nei fine settimana (ad esempio, andare a letto sempre nello stesso intervallo di un'ora e svegliarsi sempre nello stesso intervallo di un’ora).

Il sonno è fondamentale per le attività cognitive e fisiche.

Incoraggiare l'esercizio fisico regolare e il tempo all'aria aperta. Questo può essere particolarmente difficile quando il clima si fa più freddo, ma fare 30-45 minuti di esercizio moderato, cinque giorni alla settimana, può aiutare i bambini a gestire meglio le emozioni e a concentrarsi.

Elaborare delle strategie che faranno risparmiare tempo e che renderanno le cose più facili per tutti, genitori e bambini, come preparare cartella, borraccia e vestiti la sera prima, fare la spesa e preparare insieme pasti e merende sane (bocciati i junk food) della settimana.

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