Con la prima campanella rischio 'back to school blues', la malinconia da rientro

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Primeira campanella em Turim, volta à escola no Piemonte - REPRODUÇÃO RESERVADA.

Il suono della prima campanella per il rientro in classe si avvicina, e per alcuni studenti potrebbe prendere la forma del 'back to school blues', malinconia da rientro che può trasformarsi in alcuni casi in ansia che nei più piccoli può manifestarsi con la difficoltà a separarsi da mamma e papà, nei più grandi con ansia da performance scolastica.

Secondo Chiara Cattaneo, dell'Istituto Superiore di Sanità, si tratta di una fase di adattamento che è possibile superare con alcune strategie mirate, a cominciare dal ripristino delle routine nei giorni precedenti l'avvio dell'anno scolastico: ricominciare ad andare a letto e svegliarsi presto, limitando l'uso di schermi specie nelle ore serali, preparare insieme il materiale scolastico, inoltre, può funzionare da anti-stress.

Occhio anche all'alimentazione, oltre al riposo adeguato, anche pasti sani e regolari rendono meno vulnerabili a stress, irritabilità e difficoltà di concentrazione.

A ansiedade de retorno, de fato, pode se manifestar também com irritabilidade, maior sensibilidade emocional ou dificuldade de concentração. Nem são raros os sintomas físicos.

Dor de estômago, náusea, cefaleia, cansaço, distúrbios do sono ou redução do apetite representam modos comuns pelos quais o desconforto psicológico pode se manifestar.

In altri casi possono emergere evitamento delle attività scolastiche, riluttanza a uscire di casa. Può essere utile, infatti, far conoscere al bambino il tragitto casa scuola e, se possibile, gli ambienti scolastici, prima dell'inizio.

Ao mesmo tempo, os pais precisam evitar transmitir suas ansiedades aos filhos com perguntas insistentes e não sobrecarregá-los com atividades extras, especialmente no início do ano escolar.

Anche per i più grandi ci sono dei 'trucchi' di benessere: respirazione lenta e condivisone delle preoccupazioni con gli adulti, ma anche la pianificazione delle attività può facilitare l'adattamento.

E poi le aspettative devono essere realistiche, non tutto subito, ricordando che i primi giorni di scuola rappresentano un periodo di assestamento per tutti e che non è necessario affrontare immediatamente ogni sfida in modo perfetto.

Infine è necessaria un'alleanza tra scuola, famiglia e ragazzi: "la promozione del benessere scolastico richiede una collaborazione stabile tra scuola, famiglie e servizi del territorio.

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